와이프 임신 시기별 챙겨주는 주의사항

임신초기 규칙적으로 진행되던 생리가 예정일에서 10일 이상이 지났는데도 시작되지 않으면 임신 여부를 확인할 수 있다. 임신 초기에는 뚜렷한 신체 변화가 없어 임신 사실을 모르고 엑스레이 촬영을 하거나 술, 감기약 등을 먹을 수 있으니 조심해야 한다. 태반이 형성되는 시기인 만큼 무엇보다 안정이 중요하다.

Keyword1 질 분비물 임신 초기에는 수정란이 자궁에 착상한 후 호르몬의 영향으로 자궁 활동이 활발해지면서 질 분비물이 많아진다. 질 점막은 보랏빛이 섞인 붉은빛을 띤다. 임신으로 인한 정상적인 질 분비물은 냄새가 나지 않는 연한 유백색을 띤다. 분비물의 양이 많고 끈적거리며 색이 누렇거나 푸른색을 띠고 비린내가 나면서 가렵다면 세균에 감염되었을 확률이 높으므로 반드시 진찰을 받는다.

Keyword 2 입덧 속이 메슥거리고 가벼운 구토 증상을 시작으로 식욕이 없고 평소 즐겨 먹던 음식이 갑자기 입에 맞지 않거나 음식물을 섭취한 후 소화가 안 되는 등의 증상을 보인다. 보통 임신 4~5주 차부터 시작해 12~16주까지 진행되며, 특히 첫 임신인 경우 입덧을 식체나 위장장애로 오인하고 약을 먹거나 방사선검사를 받을 수 있으니 주의한다. 입덧이 심한 경우 탈수증상 때문에 소량의 물을 자주 마시는 것이 좋으며 매실, 방울토마토, 생각, 레몬, 귤, 오미자 등이 증상 완화에 도움이 된다.

Keyword 3 유선 발달 수정란이 착상되면 황체호르몬이 분비되면서 유선도 발달하게 된다. 유방이 확대되면서 젖꼭지가 민감해지고 색이 진해지며 생리할 때처럼 가슴이 단단해지고 소소한 통증이 수반되기도 한다. 급작스러운 멜라닌 증가로 유두 부분이 진갈색으로 변하기도 한다.

Keyword 4 피로감 임신 초기에는 잠을 자도 몸이 개운하지 않고 쉽게 피로감을 느낀다. 자궁으로 가는 혈액량이 늘어나면서 심장이 더 많은 혈액을 내뿜기 위해 평소보다 일을 더 많이 하기 때문. 몸살감기에 걸린 듯 온몸이 나른하고 기초체온이 살짝 높아져 몸을 조금만 움직여도 쉽게 피로해진다. 또한 임신 호르몬 자체의 나른함과 영양 부족도 피로감을 느끼는 원인이 된다.

TIP 임신 초기 주의 사항 : 유산의 위험이 높아요! 임신 초기는 태반이 완성되지 않아 유산의 위험이 높은 시기인 만큼 피로가 쌓이지 않도록 주의해야 한다. 과격한 운동이나 장거리 여행 같은 무리한 움직임, 무거운 짐을 들거나 높은 곳에 있는 물건을 혼자 내리는 일 등을 삼간다

임신중기 입덧이 줄어들고 배가 서서히 불러옴과 동시에 체중이 늘어나는 시기이며, 자궁이 커지면서 골반에 있던 자궁이 서서히 올라간다. 처음으로 태동을 느낄 수 있고 태아의 신체기관이 급격하게 발달하는 만큼 태아 성장에 필요한 영양 섭취에 신경 써야 한다. 단 너무 살이 찌지 않도록 조심할 것.

Keyword1 변비 임신을 하면 황체호르몬의 영향으로 장운동이 억제되고 점점 커지는 자궁이 장을 압박하면서 변비가 심해진다. 또한 임신 5개월부터는 꼭 챙겨 먹어야 하는 철분제도 변비를 악화시키는 원인으로 꼽힌다. 섬유소가 풍부한 채소나 해조류를 비롯해 수분을 충분히 섭취하는 것이 배변 활도엥 도움이 된다.

Keyword2 태동 임신 5개월 즈음이 되면 태아가 배 속에 손발을 움직이거나 회전하는 등의 태동을 느낄 수 있다. 미세한 떨림으로 시작해 태아가 자라면서 태동의 강도가 세지고 빈도가 잦아지며, 임신 후기가 되면 태동을 손으로 니끼거나 눈으로 볼 수 있다. 출산이 가까워지면 조금씩 줄어들지만 임신 6개월 이후에도 태동이 느껴지지 않거나 갑작스레 급격히 준 경우, 하루 이상 느껴지지 않는 경우에는 진찰을 받아보는 것이 좋다.

Keyword3 요통 배가 점점 불러올수록 무거워진 자궁의 무게때문에 몸이 앞으로 쏠리므로 신체가 중심을 잡으려고 상체를 뒤로 젖히게 된다. 이런 자세를 반복하면 등뼈나 허리 주변 근육에 부담을 주어 통증이 생기는데 임신 후기로 갈수록 증상이 더욱 심해진다. 임신으로 골반이 커지면서 몸의 균형이 무너지는 것도 허리 통증의 요인 중 하나. 자궁의 무게를 지탱해주는 산전복대를 착용하면 요통 완화에 도움이 된다.

Keyword4 임신선과 튼살 임신 중기 이후에는 흉골부터 치골까지 배 중앙에 세로로 가느다란 갈색의 임신선이 생긴다. 호르몬의 변화와 체중 증가로 피부의 정상적인 탄력성에 한계가 생긴 것이 원인으로 꼽힌다. 피부조직이 약하거나 체중이 급작스럽게 증가한 경우 더 잘 생기며 일단 생기면 출산 후 희미해지기는 하지만 완전히 없어지지는 않는다. 또한 배나 허벅지, 엉덩이 등의 피부가 늘어나 균열이 생기는 튼살이 나타나기도 하는데, 로션이나 크림을 꾸준히 바르고 체중이 너무 늘지 않도록 하는 것이 최선의 방법이다.

TIP 임신 중기 주의 사항 : 임신성 당뇨와 빈혈은 빨리 치료하세요 현기증, 가슴 두근거림, 손발이 찬 증상을 보이는 임신성 빈혈은 태아 발육에 악영향을 미치고 임신중독증을 야기할 수 있어 혈액검사를 통해 빈혈 유무를 확실히 알아두는 것이 좋다. 또한 선천기형 · 사산 · 저혈당증 등의 합병증을 일으킬 수 있는 임신성 당뇨는 대부분 특이한 증상이 없으므로 혈당검사를 통해 조기 발견해 치료하는 것이 중요하다

임신후기 태아가 자라면서 자궁이 명치까지 올라와 심장, 폐 등을 압박해 가슴이 답답하고 명치끝이 쓰림과 동시에 갈비뼈 부근까지 통증이 나타나곤 한다. 출산이 가까워지면 태아가 골반 위치까지 내려와 호흡과 소화 등은 편해지는 반면 간격이 불규칙한 가진통을 느낄 수 있다. 몸의 변화가 급격하게 이루어지는 시기로 저항력이 떨어져 질병에 걸리기 쉬우니 건강에 각별히 유의할 것.

Keyword1 부종 체질에 따라 정도가 다르긴 하지만 임신부 대부분이 체중 증가로 인한 부종을 경험한다. 임신 중기부터 나타나는 부종은 후반으로 갈수록 더 심해지며 특히 심장에서 가장 멀리 떨어진 종아리와 발이 가장 잘 붓느낟. 부종을 예방하려면 오래 서 있거나 같은 자세로 오래 앉아 있지 말고 혈액순환을 위해 스트레칭을 꾸준히 하고, 다리를 높은 곳에 올린 상태로 휴식을 취하면 도움이 된다. 인스턴트식품, 자극적이거나 짠 음식을 피하는 등 식습관 개선에도 신경 쓴다.

Keyword2 치골 통증 골반 안에 자리 잡은 태아의 머리가 커지면서 배 아래 치골 부위를 압박하면 골반이 아래로 빠질 듯한 통증을 느끼게 된다. 출산을 위해 골반뼈의 인대를 유연하게 하려고 호르몬이 분비되면서 관절이 느슨해지고 벌어지는 것이 원인이다. 치골 통증은 임신 중 급격히 체중이 늘어났거나 만 35세 이상인 경우, 출산이 가까울수록 더 심해진다. 치골 통증을 앓고 있다면 앉을 때 양쪽 엉덩이에 고르게 무게가 실리도록 반듯하게 자세를 취해 골반ㅇ 틀어지지 않도록 주의하고 평소 꾸준히 걷거나 스트레칭을 하면 증상을 완화할 수 있다.

Keyword3 임신중독증 임신중독증은 임신으로 인한 몸의 변화에 잘 적응하지 못해 혈압이 상승하고 단백뇨, 부종 등의 증상을 보이는 것을 말한다. 몸무게가 늘어나는 임신 중 · 후기에 발병해 출산후에 회복되는 것이 보통이지만 심하면 태반의 작용이 나빠져 조산아, 미숙아를 낳는 등 예상치 못한 결과를 초래할 수 있으니 조기 발견이 중요하다. 만 35세 이상이거나 비만인 경우, 빈혈 · 고혈압 · 신장병 · 당뇨병이 있는 경우, 가족 중에 임신중독증에 걸린 적이 있는 사람이 있거나 다둥이를 가진 임신부는 더욱 조심할 것. 일주일에 1kg 이상씩 체중이 급작스레 증가하면 임신중독증일 가능성이 높으며 고혈압, 단백뇨 등은 스스로 진단하기 힘드니 정기검진을 꼭 받는다.

Keyword4 불면증 임신 후기로 갈수록 언제 진통이 올지 모른다는 출산에 대한 두려움과 걱정으로 잠 못 이루는 날이 많아진다. 폐가 눌려 숨 쉬기가 힘들고 신물이 올라오거나 속쓰림 증상으로 잠을 깨는 일이 빈번하고, 태아가 움직이면서 방광을 건드리거나 발로 차서 잠에서 깨기도 한다. 지나친 감정 기복으로 사소한 일에도 민감하게 반응하는 우울증 증세를 보여도 숙면을 취하기 어려워진다. 규칙적인 수면 사이클을 유지하고 잠자기 1시간 전에 따듯한 물로 족욕이나 반신욕을 하면 도움이 된다.

TIP 임신 후기 주의 사항 : 조기 진통과 조기 파수를 조심하세요 임신 만 37주가 안 되었는데도 자궁이 자주 뭉치면 조기 진통을 의심할 수 있다. 옆으로 누워 안정을 취해도 계속 자궁이 수축하는 것 같으면 바로 병원을 찾아 적절한 치료를 받아야 한다. 조산 경험이 있었거나 다태 임신분의 경우 각별한 주의가 필요하다. 또한 진통이 없고 예정일이 남았음에도 소변을 볼 때 무언가 흐르는 느낌이 들면 조기 파수일 수 있으니 24시간 안에 분만할 수 있도록 서둘러야 한다

아빠가 일찍 깨달아서 아기도 더 행복

01 아빠가 되기 전의 삶은 빨리 잊으세요. 과거의 삶을 그리워하고 돌아가고픈 욕구가 생기면 아기의 존재가 귀찮아질 수 있어요.

02 아기중심의 라이프 스타일을 만드세요 의식주는 물론이고 취미생활, 나들이, 퇴근후의 모습도 모두 바뀌게 될거에요. 인정하고 받아들이세요.

03 내가 바뀌지 않으면 아내가 그 책임을 부담해야 해요 좋은 아빠가 되려면 자신의 라이프 스타일의 변화를 적극적으로 받아들여야 해요

04 밤중 수유를 할 때는 잠을 못자요 수유로 인해서 아내가 잠을 못자게 되면 잠이 부족해 예민해져 언쟁이 부부간 발생할 수 있으니 아내를 배려해주세요.

05 수유기간에도 아내는 끼니를 못 챙겨먹어요 가끔이라도 아내를 위한 식사를 준비해주세요

06 휴가계획은 아기와 지내기 좋은곳으로 선택하세요 이전처럼 익사이팅한 계획을 세운다면 아내와 아이는 어떡하죠? 잘생각해서 계획하세요

07 애기를 돌보느라 집안일이 힘들어요 집안 정리나 설거지 등은 알아서 챙겨주세요. 08 아이가 좀 크면 외식은 자제하세요 아이가 혼자 돌아다니기 시작해 통제가 어려우면 외식을 안하는 것도 좋아요. 포장해서 집에서 드세요

09 직장 일 하느라 애기 볼 여유가 없으시죠? 잠깐이라도 아이와 즐겁게 놀아주세요. 피할 수 없다면 아빠도 즐겁게 해주세요

10 애기 앞에서 부부싸움은 하지 마세요 아이들도 분위기를 다 느껴요. 아이 앞에서는 절대 싸우거나 언사를 높이지 마세요.

11 아이가 아빠에게 서운하게 하더라도 이해해주세요 대부분의 집에서 그러니 너무 섭섭해하지 마세요. 더 많이 사랑해주면 아이도 보답해줄거에요.

12 혼자만의 시간을 계획해보세요 한달에 한번이라도 아내에게 또는 나 자신에게 혼자만의 시간을 가질 수 있도록 해주세요

13 술자리는 필요할 때에만 해주세요 집에서 기다리는 아내와 아이를 생각해 이전보다는 횟수를 줄여보세요.

14 아내 말에 귀 기울여 주세요 아내 얘기에 대부분은 아기일거에요. 잘 듣고 공감해주며 아내와 더 다양한 주제로 이야기하기 위해 노력하세요.

15 아내와 시댁과의 관계를 체크하세요 고부간 육아 방식으로 갈등이 발생하기도 하고 그전에 없던 갈등이 발생해요. 남편이 중재를 잘해주세요

16 주멀에 티비만 보는 남편은 되지 마세요 한주 동안 고된 업무로 피곤하겠지만 아이를 데리고 여기저기 나들이를 나가보세요

17 버럭하는게 위엄있는 아빠가 아니에요 아이의 입장에서 공감해주고 훈육의 기준을 잘 생각해서 아이를 대해주세요.

18 차를 구입한다면 트렁크 넒은 차로 선택하세요 아이가 생기면 이전보다 짐이 두세배로 늘어나요. 유모차, 자전거 등이 충분히 실릴 수 있는지 고려하세요

19 아이가 있는 아빠라는거 잊지마세요 총각인 친구들, 아이가 없는 친구들, 아이가 있는 친구들 모두 상황이 달라졌어요. 내가 어떤 상황인지 인지하세요

아기가 힘들어 하는 성장시기 10번

아이는 태어나서 20개월간 약 열 번의 도약을 해요. 발달 도약을 예고하는 시기에는 심하게 칭얼댈 수 있어요. 성장하기 위해 애쓰고 있는 아이의 마음을 잘 살펴주세요

도약 1단계) 생후 1개월 전후 낯선 세계로 나온 아기는 불안해요 아기의 행동 : 엄마에게 집착하기. 도약하는 아기 : 감각기관이 급격히 발달해요.

도약 2단계) 생후 1~2개월 ‘패턴’의 세계를 보고 듣고 느껴요 아기의 행동 : 엄마에게 집착하기. 도약하는 아기 : 아기만의 감각으로 ‘패턴’을 지각해요.

도약 3단계) 생후 2~3개월 생각하는 ‘꼬마인간’ 아기의 행동 : 엄마에게 집착하기. 도약하는 아기 : 소리와 동작의 변화를 인지해요

도약 4단계) 생후 4개월 전후 자신이 엄마와 다른 독립체임을 알아요 아기의 행동 : 엄마에게 집착하기. 도약하는 아기 : 일상에서 벌어지는 ‘사건들’을 학습해요.

도약 5단계) 생후 5~6개월 사물과 사물의 관계를 인식해요 아기의 행동 : 다시 엄마에게로 도약하는 아기 : 사물과 사물의 ‘관계’를 흥미롭게 관찰해요.

도약 6단계) 생후 8개월 일상 사건들의 공통성을 이해해요 아기의 행동 : 다시 엄마에게로 도약하는 아기 : 사물과 사물의 공통점을 발견해요

도약 7단계) 생후 10개월 전후 소리와 현상, 사물을 유기적으로 파악해요 아기의 행동 : 다시 엄마에게로 도약하는 아기 : ‘순서’를 인지하고 계획적으로 행동해요.

도약 8단계) 생후 12개월 전후 ‘일상’이라는 ‘프로그램’을 연구하는 꼬마 아인슈타인 아기의 행동 : 엄마 곁을 맴돈다 도약하는 아기 : ‘프로그램’의 세계에서 논다

도약 9단계) 생후 14~15개월 원칙과 규율을 습득해요 아기의 행동 : 엄마의 관심을 구해요 도약하는 아기 : ‘원칙’의 세계로 가는 첫걸음을 떼요

도약 10단계) 생후 17개월 전후 비로소 ‘너’와 ‘나’를 인식해요 아기의 행동 : 엄마의 사랑을 독점하려 해요. 도약하는 아기 : 나는 나의 주인, 자아가 싹터요. 도약의 시기에는 아이가 원할 때 자주 젖과 분유를 주는 것이 좋아요. 많이 안아주고 숙면을 취할 수 있도록 낮잠을 잘 재워주세요

아기가 엄마만 찾는 시기에 필요해요

0~3개월 엄마와의 상호교류 기저귀를 갈거나 수유할 때 엄마는 다양한 표정을 지으며 아기의 옹알이에 호응해주세요. 소리가 나는 모빌을 이용해 시청각 발달을 촉진시키고 딸랑이를 손에 쥐고 흔드는 운동을 하도록 유도해주세요

4~6개월 눈맞춤 애착형성을 위해 눈을 맞추고 이야기 해보세요. 엄마와의 애착관계가 형성되는 시기이므로 주양육자를 바꾸면 안돼요. 낯가림을 시작하는 시기이므로 새로운 것을 자주 소개해주고 집에 오는 손님들을 소개해주는 것도 좋아요

7~9개월 엄마만을 찾는 시기 분리 불안이 시작되는 시기로 엄마를 특별히 의식해서 떨어지지 않으려고 해요. 엄마와 아기 사이에 애착형성이 잘 되었다는 뜻이기도 해요. 이 시기에는 짝짜꿍, 도리도리, 곤지곤지 등을 가르치면서 집중력과 사고력을 키워주세요

10~12개월 대상영속성 개념 눈 앞에 있던 물건이 없어지더라도 어딘가에 있을거라고 생각하고 물건을 찾기 시작해요.이 시기에 말을 많이 해주면 언어 발달이 빨라져요. 까꿍놀이, 도리도리, 잼잼, 바이바이를 함께 해주세요

13~18개월 그림책 읽어주기 단어를 연결하고 줄거리를 파악할 수 있어요. 아이와 함께 그림책을 읽어주세요.양손을 자유롭게 움직이며 손 근육을 촉진시키는 장난감을 쥐어주세요. 무엇이든 손으로 만져보는 시기이므로 안전사고에 주의해주세요

19~24개월 자아가 생겨요 무엇이든 누군가의 도움없이 혼자서 해내고 싶고 자기 주장이 강해지는 시기에요. 아직 미숙하고 시간이 많이 걸리지만 혼자서 달성했을 때 가지는 만족감과 자신감을 느낄 수 있도록 아이를 기다려주세요

25~36개월 친구들과 어울리기 또래 아이들을 만날 수 있는 기회를 자주 만들고 친구들과 어울릴 수 있는 방법을 알려주세요. 동생이 태어나면서 외로움과 퇴행 현상을 보인다면 자신을 사랑하는 부모가 늘 곁에 있다는 것을 알려주세요. 글자나 숫자에 관심을 보이는 시기이므로 크다/작다, 무겁다/가볍다와 같은 개념을 넣어주세요